Classes

課程簡介

伸展瑜伽 Stretch Yoga

動作緩慢溫和,適合初學者入門。透過全面伸展,刺激內分泌腺體,使血氣活躍運行,增加身體代謝能力,塑造線條,舒緩壓力。


香薰瑜伽 Aroma Yoga

此課程會在課室燃點全天然的香薰油,不同的香氣再加上呼吸法,配合伸展動作,令學員感受到身心靈自我整合。天然香薰油能令肌肉及情緒放鬆,從而減輕生活節奏的緊張。此課適合初學者。


排毒修身瑜伽 Detox Yoga

主要以連串的伸展及扭動式子,促使身體排汗之餘,亦能暢通全身淋巴以達至排毒及去水腫效果,持續練習可減少多餘脂肪及有效瘦身,令健美身段重現。


初級瑜伽 Yoga for Beginners

適合任何未曾學習或初接觸瑜伽人士。初級瑜伽會以基礎和靜態的式子為主,以達至紓緩身心壓力和消除疲勞。


療癒陰瑜伽 Restorative Yin Yoga

以靜態的地板動作為主,而節奏亦比較慢,每個式子都會維持較長的時間,令身體達至更深層的伸展,包括肌肉纖維,韌帶,肌腱及筋膜等,從而促進氣血循環及疏通經絡。在式子停留的時候,我們專注身體的感覺和一呼一吸當中讓身心得到解放從而獲得深層的休息和放鬆!


拉筋瘦身 Fitness & Stretching

以拉筋動作為主,配合部分瘦身動作,也會配合不同工具,達至瘦身的效果。體力需求較瘦身健體為低。


瘦身健體 Fitness

中強度的帶氧循環動作,目的是快速消脂,燃燒卡路里,激發體內新陳代謝,達到肌肉緊緻和纖體的效果。循環訓練不斷改變,透過大量不同類型的有氧運動,配合音樂,由自身體重消脂,加強心肺功能,鍛煉全身肌肉。


正位瑜伽 Alignment

正位瑜伽練習是是漸進溫和的。當進入一個動作,都會鼓勵你專注在這個動作的正位,腦袋就專注在當下,不再去想其它生活瑣事。每個動作大約會停留一分鐘的伸展來增進身體的柔軟度。利用輔具讓練習者,不論是初階到資深練習者,都可免於擔心會疼痛或受傷。


修身流瑜伽 Vinyasa (Flow)

流瑜伽注重呼吸與動作的同步,呼氣一個動作,吸氣換另一個動作。練習具有連續性,串流性。體力要求比一般瑜伽班別為高,或會有中等程度的式子。